Info

avatar Witam! Z tej strony Michał Kandefer, urodzony katowiczanim oraz absolwent katowickiej AWF. Mam przejechane 52615.91 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 23.30 km/h.

Rekordowy dystans dzienny: 355 km.
Najwyższy osiągnięty szczyt:
- 2408m n.p.m (Port d'Envalira) Rekordowy tydzień:
- 1192 km (6 dni jazdy)
Rekordowy miesiąc:
- 4004 km (Maj 2013)
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Państwa w jakich miałem przyjemność jeździć to:
Moje filmy:


Poprzednie lata:

2016 - 3200 km
2015 - 4510 km
2014 - 5010 km
2013 - 12200 km
2012 - 2340 km
2011 - 8629 km
2010 - 2186 km
2009 - 1294 km
2008 - 839 km
2007 - 1978 km

Znajomi

wszyscy znajomi(22)

Moje rowery

Dane naliczane są od 15.10.2013r

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy michalkandefer.bikestats.pl

Archiwum bloga
Wpisy archiwalne w kategorii

7.Trenażer

Dystans całkowity:256.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:09:20
Średnia prędkość:27.45 km/h
Maksymalna prędkość:67.75 km/h
Liczba aktywności:8
Średnio na aktywność:32.03 km i 1h 10m
Więcej statystyk
  • DST 45.10km
  • Czas 01:36
  • VAVG 28.19km/h
  • VMAX 46.74km/h
  • Sprzęt Tacx Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ostatnia "trasa" jako 21latek...

Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0

Jako, że jutro mam urodziny to postanowiłem się trochę zmęczyć by szybciej zasnąć, wstać wcześniej i mieć dłuższy urodzinowy dzień :)

Jazdę zacząłem od 10 minutowej rozgrzewki po czym wdrażałem sobie interwały by się nie nudzić monotonią kręcenia na trenażerze. Jazda przy muzyce jaką słuchałem w poprzednim sezonie dała fajny efekt i czas treningu minął dość szybko.

Teraz kilka dni przerwy i może uda się pojeździć "coś" w czwartek lub w weekend.

Do wyprawy zostało 72 dni...
Kategoria 7.Trenażer


  • DST 30.60km
  • Czas 01:08
  • VAVG 27.00km/h
  • VMAX 46.74km/h
  • Sprzęt Tacx Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

Oczekiwanie na wiosnę...

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0

Tym razem ponownie dobrze wykorzystałem czas w oczekiwaniu na pójście do pracy. Świeżo po obcięciu włosów postanowiłem zobaczyć o ile zwiększy się komfort treningów. Jest o niebo lepiej i lawina "wody" lecącej z "góry" została zredukowana ;)

Na start 10 minut rozgrzewki przy prędkości 20 km/h a potem już ciągła jazda do samego końca bez interwałów.

Niestety żadne długoterminowe prognozy nie zapowiadają chociaż lekkiego ocieplenia...

78 dni do wyprawy
Kategoria 7.Trenażer


  • DST 25.70km
  • Czas 01:03
  • VAVG 24.48km/h
  • VMAX 43.87km/h
  • Sprzęt Tacx Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Po 6 dniach wróciłem na trenażer. Jazda bez historii. Kręciłem oglądając Manchester U. - Everton ;)

W najbliższych dniach będzie ciężko coś znowu pojeździć.

80 dni do wyprawy
Kategoria 7.Trenażer


  • DST 41.10km
  • Czas 01:18
  • VAVG 31.62km/h
  • VMAX 47.15km/h
  • Sprzęt Tacx Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przygotowań ciąg dalszy

Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

Z uczelnianych powodów musiałem opuścić pierwszą wyprawę przygotowawczą. Ekipa wykręciła dobre 106 km w mega kiepskich warunkach atmosferycznych (2 stopnie i deszcz). Świadomość tego dała sporą mobilizację do bardziej ostrego treningu.

Najprawdopodobniej będę musiał też odpuścić drugie zgrupowanie (w jeden dzień do Poznania - 260km)i z tego powodu zastanawiam się nad tygodniowym urlopem w marcu by wejść w rytm kręcenia.

Po dwóch dniach przerwy od kręcenia świeżość w nogach wróciła. Szkoda tylko, że dziś pracuję bo mógłbym trochę dłużej potrenować. Tak czy siak jestem w końcu zadowolony. Dzisiejsza jazda była już sticte przy muzyce w słuchawkach co zdecydowanie sprzyjało i było fajną odskocznią do jazdy przed telewizorem.
Bardzo cieszy mnie średnia prędkość.

Do wyprawy zostało 87 dni.
Kategoria 7.Trenażer


  • DST 16.20km
  • Czas 00:45
  • VAVG 21.60km/h
  • VMAX 44.30km/h
  • Sprzęt Tacx Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

Debiut z ortezą

Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0

W sierpniu będąc w szpitalu "wykryli u mnie" prawdopodobieństwo chondromolacji lewej rzepki. Cokolwiek to znaczy. Zanim zrobię rezonans kolana (jakoś zwlekam i zwlekam) to miałem jeździć w specjalnej ortezie na kolano. Po ostatnich treningach czułem ból w kolanie. Postanowiłem, że dziś zadebiutuje na rowerze z wyżej wspomnianym sprzętem.

No i bez szału- zarówno z jazdą jak i z ortezą. Jest bardzo przyległa i przeszkadza w kręceniu. Komfort jazdy się zatracił, ale jak mus to mus. Szczerze mówiąc źle mi się jeździło dziś. Brakowało świeżości w nogach i było mega duszno w pokoju co spowodowano lawinę potu. Wytrzymałem 45 minut i wskoczyłem pod prysznic.

90 dni do wyprawy
Kategoria 7.Trenażer


  • DST 27.70km
  • Czas 00:58
  • VAVG 28.66km/h
  • VMAX 67.75km/h
  • Sprzęt Giant X - Sport 2.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Kolejny raz kręcenie po domu przy muzyce z telewizora.
Trening bez historii. Ciągła jazda, jeden sprint - oszczędzanie się przed pracą.
Kategoria 7.Trenażer


  • DST 30.40km
  • Czas 01:01
  • VAVG 29.90km/h
  • VMAX 57.41km/h
  • Sprzęt Tacx Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

Domowe kręcenie

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0

Nadarzyła się kolejna okazja do treningu (poranna zmiana w pracy) więc postanowiłem ją wykorzystać. Nuda nuda nuda. Człowiek jeszcze bardziej tęskni za "normalną jazdą". By sobie urozmaicić trening to postanowiłem co dziesięć minut wchodzić w sprint.

Wiosno przyjdź!
Kategoria 7.Trenażer


  • DST 39.40km
  • Czas 01:31
  • VAVG 25.98km/h
  • VMAX 57.95km/h
  • Sprzęt Tacx Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening domowy + film

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0

Jako, że do majowej wyprawy coraz mniej czasu to zaczynam przygotowania na trenażerze. Liczę jednak, że aura za oknem się zacznie powoli zmieniać i będzie możliwość pokręcenia niebawem po szosie.
Jazdę umiliła mi muzyka ze znanej stacji telewizyjnej ;)

Przy okazji zamieszczam link do filmiku, który prezentuje moją maszynę. Po 50 sekundzie są pokazane inne ujęcia aniżeli monotonna jazda z początku filmu ;)

KLIKNIJ TU BY ZOBACZYĆ FILM

ó?o
Kategoria 7.Trenażer