Info
Witam! Z tej strony Michał Kandefer, urodzony katowiczanim oraz absolwent katowickiej AWF.
Mam przejechane 51706.42 kilometrów.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.77 km/h.
Rekordowy dystans dzienny: 355 km.
Najwyższy osiągnięty szczyt:
- 2408m n.p.m (Port d'Envalira) Rekordowy tydzień:
- 1192 km (6 dni jazdy)
Rekordowy miesiąc:
- 4004 km (Maj 2013)
Więcej o mnie.
Państwa w jakich miałem przyjemność jeździć to:
Moje filmy:
Poprzednie lata:
2016 - 3200 km
2015 - 4510 km
2014 - 5010 km
2013 - 12200 km
2012 - 2340 km
2011 - 8629 km
2010 - 2186 km
2009 - 1294 km
2008 - 839 km
2007 - 1978 km
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Maj1 - 0
- 2024, Kwiecień8 - 0
- 2023, Sierpień10 - 0
- 2023, Lipiec8 - 0
- 2023, Czerwiec4 - 0
- 2023, Maj6 - 0
- 2022, Sierpień8 - 0
- 2022, Lipiec6 - 0
- 2022, Czerwiec6 - 0
- 2022, Maj10 - 0
- 2021, Sierpień2 - 0
- 2021, Lipiec21 - 0
- 2021, Czerwiec17 - 0
- 2021, Maj9 - 0
- 2021, Kwiecień2 - 0
- 2021, Marzec2 - 0
- 2020, Październik3 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Czerwiec5 - 0
- 2020, Maj6 - 0
- 2020, Kwiecień3 - 0
- 2020, Marzec1 - 0
- 2019, Listopad3 - 0
- 2019, Październik7 - 0
- 2019, Wrzesień7 - 0
- 2019, Sierpień8 - 0
- 2019, Lipiec7 - 0
- 2019, Czerwiec12 - 0
- 2019, Maj4 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2019, Marzec8 - 0
- 2019, Luty5 - 0
- 2018, Grudzień3 - 0
- 2018, Listopad5 - 0
- 2018, Październik2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2018, Sierpień8 - 0
- 2018, Lipiec9 - 0
- 2018, Czerwiec8 - 0
- 2018, Maj12 - 0
- 2018, Kwiecień10 - 0
- 2018, Marzec4 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Listopad2 - 1
- 2017, Październik5 - 0
- 2017, Wrzesień7 - 0
- 2017, Sierpień6 - 0
- 2017, Lipiec7 - 1
- 2017, Czerwiec10 - 2
- 2017, Maj10 - 2
- 2017, Kwiecień1 - 1
- 2017, Marzec1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień5 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec13 - 0
- 2016, Czerwiec10 - 2
- 2016, Maj9 - 1
- 2016, Kwiecień10 - 0
- 2016, Marzec7 - 0
- 2016, Luty2 - 0
- 2016, Styczeń1 - 0
- 2015, Grudzień4 - 0
- 2015, Listopad7 - 2
- 2015, Październik10 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 4
- 2015, Sierpień9 - 0
- 2015, Lipiec11 - 3
- 2015, Czerwiec12 - 4
- 2015, Maj10 - 5
- 2015, Kwiecień14 - 3
- 2015, Marzec11 - 2
- 2015, Luty3 - 4
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień7 - 5
- 2014, Listopad7 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień8 - 0
- 2014, Lipiec14 - 2
- 2014, Czerwiec14 - 0
- 2014, Maj12 - 2
- 2014, Kwiecień14 - 5
- 2014, Marzec1 - 2
- 2014, Luty5 - 5
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Listopad12 - 2
- 2013, Październik16 - 4
- 2013, Wrzesień18 - 6
- 2013, Sierpień15 - 10
- 2013, Lipiec11 - 4
- 2013, Czerwiec23 - 9
- 2013, Maj25 - 2
- 2013, Kwiecień6 - 5
- 2013, Marzec2 - 11
- 2013, Luty5 - 0
- 2013, Styczeń3 - 0
- 2012, Grudzień1 - 3
- 2012, Listopad4 - 0
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień10 - 3
- 2012, Sierpień3 - 0
- 2012, Lipiec6 - 3
- 2012, Czerwiec2 - 0
- 2012, Maj9 - 10
- 2012, Kwiecień11 - 4
- 2012, Marzec3 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń3 - 2
- 2011, Listopad3 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień16 - 0
- 2011, Sierpień23 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2011, Czerwiec13 - 0
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień13 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
- 2010, Listopad3 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień9 - 0
- 2010, Sierpień8 - 0
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec3 - 0
- 2009, Październik3 - 0
- 2009, Wrzesień6 - 0
- 2009, Sierpień11 - 0
- 2009, Lipiec4 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj8 - 0
- 2009, Kwiecień2 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Sierpień6 - 0
- 2008, Lipiec1 - 0
- 2008, Czerwiec8 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień2 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2007, Wrzesień1 - 0
- 2007, Sierpień11 - 0
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec6 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień4 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 158.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 05:50 |
| Średnia prędkość: | 27.21 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.15 km/h |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 31.74 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
- DST 45.10km
- Czas 01:36
- VAVG 28.19km/h
- VMAX 46.74km/h
- Sprzęt Tacx Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatnia "trasa" jako 21latek...
Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0
Jako, że jutro mam urodziny to postanowiłem się trochę zmęczyć by szybciej zasnąć, wstać wcześniej i mieć dłuższy urodzinowy dzień :)Jazdę zacząłem od 10 minutowej rozgrzewki po czym wdrażałem sobie interwały by się nie nudzić monotonią kręcenia na trenażerze. Jazda przy muzyce jaką słuchałem w poprzednim sezonie dała fajny efekt i czas treningu minął dość szybko.
Teraz kilka dni przerwy i może uda się pojeździć "coś" w czwartek lub w weekend.
Do wyprawy zostało 72 dni...
Kategoria 7.Trenażer
- DST 30.60km
- Czas 01:08
- VAVG 27.00km/h
- VMAX 46.74km/h
- Sprzęt Tacx Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
Oczekiwanie na wiosnę...
Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0
Tym razem ponownie dobrze wykorzystałem czas w oczekiwaniu na pójście do pracy. Świeżo po obcięciu włosów postanowiłem zobaczyć o ile zwiększy się komfort treningów. Jest o niebo lepiej i lawina "wody" lecącej z "góry" została zredukowana ;)Na start 10 minut rozgrzewki przy prędkości 20 km/h a potem już ciągła jazda do samego końca bez interwałów.
Niestety żadne długoterminowe prognozy nie zapowiadają chociaż lekkiego ocieplenia...
78 dni do wyprawy
Kategoria 7.Trenażer
- DST 25.70km
- Czas 01:03
- VAVG 24.48km/h
- VMAX 43.87km/h
- Sprzęt Tacx Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0
Po 6 dniach wróciłem na trenażer. Jazda bez historii. Kręciłem oglądając Manchester U. - Everton ;)W najbliższych dniach będzie ciężko coś znowu pojeździć.
80 dni do wyprawy
Kategoria 7.Trenażer
- DST 41.10km
- Czas 01:18
- VAVG 31.62km/h
- VMAX 47.15km/h
- Sprzęt Tacx Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
Przygotowań ciąg dalszy
Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0
Z uczelnianych powodów musiałem opuścić pierwszą wyprawę przygotowawczą. Ekipa wykręciła dobre 106 km w mega kiepskich warunkach atmosferycznych (2 stopnie i deszcz). Świadomość tego dała sporą mobilizację do bardziej ostrego treningu.Najprawdopodobniej będę musiał też odpuścić drugie zgrupowanie (w jeden dzień do Poznania - 260km)i z tego powodu zastanawiam się nad tygodniowym urlopem w marcu by wejść w rytm kręcenia.
Po dwóch dniach przerwy od kręcenia świeżość w nogach wróciła. Szkoda tylko, że dziś pracuję bo mógłbym trochę dłużej potrenować. Tak czy siak jestem w końcu zadowolony. Dzisiejsza jazda była już sticte przy muzyce w słuchawkach co zdecydowanie sprzyjało i było fajną odskocznią do jazdy przed telewizorem.
Bardzo cieszy mnie średnia prędkość.
Do wyprawy zostało 87 dni.
Kategoria 7.Trenażer
- DST 16.20km
- Czas 00:45
- VAVG 21.60km/h
- VMAX 44.30km/h
- Sprzęt Tacx Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
Debiut z ortezą
Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0
W sierpniu będąc w szpitalu "wykryli u mnie" prawdopodobieństwo chondromolacji lewej rzepki. Cokolwiek to znaczy. Zanim zrobię rezonans kolana (jakoś zwlekam i zwlekam) to miałem jeździć w specjalnej ortezie na kolano. Po ostatnich treningach czułem ból w kolanie. Postanowiłem, że dziś zadebiutuje na rowerze z wyżej wspomnianym sprzętem.No i bez szału- zarówno z jazdą jak i z ortezą. Jest bardzo przyległa i przeszkadza w kręceniu. Komfort jazdy się zatracił, ale jak mus to mus. Szczerze mówiąc źle mi się jeździło dziś. Brakowało świeżości w nogach i było mega duszno w pokoju co spowodowano lawinę potu. Wytrzymałem 45 minut i wskoczyłem pod prysznic.
90 dni do wyprawy
Kategoria 7.Trenażer